Jak na únavu za volantem

Jak na únavu v autě?

Určitě to znáte. Zejména v době dovolených se řidiči potýkají s dlouhými cestami. Mnozí z nich na to nejsou zvyklí a přepínají své síly. Víte, jak si účinně odpočinout?

• Předcházejte únavě, nečekejte, až na vás padne. Pokud je vás více řidičů, střídejte se klidně každé 2 hodiny.
• Řídíte-li sami, dejte si každé 4 hodiny delší pauzu. Sklopte sedačku, zavřete oči a chvíli relaxujte. 
• Při cestě v noci si pusťte rytmickou hudbu.
• Pokud cítíte, že se přestáváte soustředit a je vám okolí tak nějak jedno, zastavte na nejbližším odpočívadle a zkuste alespoň na 2 hodiny usnout. Dobijete se energií a neměl by pro vás být problém zvládnout další 4 hodiny jízdy.
• Na parkovišti si dejte 15 min protahovací cvičení, kterým stimulujete celé tělo.

Plánujete noční jízdu?
Zejména cesty do Chorvatska a navíc s dětmi se často plánují přes noc. Dítě spí, je malý provoz a cesta lépe ubíhá. Pokud máte v plánu vyrazit v době, kdy běžně spíte, měli byste se držet následujících doporučení odborníků.

• Zapomeňte během dne na kávu, energetické a povzbuzující nápoje. 
• Snažte se vydržet co nejdéle na denním světle a nabít se energií.
• Až večer, při fyziologické únavě, začněte pít kávu nebo energeťáky, které vás podpoří.

Pitný režim
je při řízení stejně důležitý jako při jakékoli jiné činnosti. Začíná vás bolet hlava? Kdy jste naposledy pili vodu? Káva i stimulující nápoje většinou odvodňují, neměli bychom proto zapomínat také na doplnění vody. I tady odborníci mají doporučení:

• Vypijte litr vody na každých 100 ujetých kilometrů. 

TIP: Nezapomeňte si doplnit povinnou výbavu, autolékárničku i trojúhelník seženete na našem e-shopu. Pořídíte u nás mnohem více věcí, které vám na cestách mohou přijít vhod: https://www.autobaterie-jinocany.cz/ostatni/

Šťastnou cestu! 

Zdroj: Garáž