Pozor na mikrospánek

Spím či bdím?
To je, oč tu běží. 

Jeho příčinou není pouze únava a stres, ale hlavně monotónní činnost. Přichází zčistajasna, nejen v noci. Následky bývají fatální. Pojďme si projít pár zajímavostí o mikrospánku.

Odborníci rozlišují dva druhy. Při prvním se nám únavou zavřou oči, na pár vteřin pak opravdu usneme. V druhém případě na pár vteřin ztrácíme vnímání s otevřenýma očima, přičemž okolí si toho ani nevšimne… V obou případech nevnímáme vůbec žádné vnější podněty - nevidíme, neslyšíme a to v rozmezí 3 - 15 vteřin. Pak se buď s velkým úlekem probudíme nebo přijde tvrdý spánek. 

Kdy ho očekávat?

Nejčastěji nás přepadá v noci, kdy je tělo zvyklé odpočívat. Na dlouhé cestě, nevyspalí, unavení a zbytek posádky auta spí.

Cítíte-li zvýšenou únavu a pálí vás oči, zbystřete. Řidič se škrábe, vrtí a protahuje a zívání vystřídá nehybnost a letargie. 

Anebo přijde při dlouhé cestě, kdy jste sice odpočatí a plní energie, ale po stovkách ujetých kilometrů, kdy se za okny nic moc neděje, na vás padne únava z monotónního řízení.

Lze se ubránit?

Už jste to určitě mnohokrát slyšeli, před sezónou dovolených v Chorvatsku se v médiích téměř o ničem jiným nemluví. “Zastavte, protáhněte se, dejte si 20 minut pauzu, ideálně se v autě natáhněte a zdřímněte si.” Raději dříve než pozdě. Můžete totiž narazit na místa, kde nebude možné zastavit a do nejbližšího bezpečného bodu už nedojedete. A jedno velké pozor. Po prodělaném mikrospánku platí odpočinek dvojnásob. Může na vás totiž zaútočit opakovaně. Přerušte monotónní činnost, zastavte a na chvíli se věnujte něčemu jinému.

Poslouchejte svoje tělo a mozek. Dostanete signály, že je třeba zastavit. Myslete na pravidelné přestávky, nezapomínejte na občerstvení, dostatek čerstvého vzduchu nebo si povídejte se spolujezdcem. Tak zní rady odborníků.

Asistent únavy nás sice varuje, ale mnozí jej ignorují. Ať už nám pomáhají chytré bezpečnostní systémy vyhodnocovat jízdní podněty nebo sledují řidiče kamery, vždy pamatujme na to, že auto řídíme my. 

Zdroj: Garáž.cz

Potřebujete vyměnit lékárničku? Tak si ji u nás přidejte k nákupu: https://www.autobaterie-jinocany.cz/ostatni/autolekarnicka-velikost-i/